2 měsíční restart stravovacích návyků

Výsledky: - 7,6 kg, úbytek na mírách -70 cm

• Jak zhubnout trvale a bez hladovění
• Bezpečné vedení: 20 let mé praxe
• Už v tom nikdy nebudete sami
• Ověřené KBT techniky pro zvládnutí emocionálního přejídání
• Diagnostika pokroku: 3x měření TANITA pro přesný přehled úbytků
• Jídelníček na míru (1 týden) a rámcový plán (2 týdny) bez počítání kilojoulů.
• Navržení pohybových aktivit: Dle zdravotního stavu a vašich preferencí.
• Podpora: Osobně či online

Program je vhodný pro redukci 1 - 4 kg

1 osoba 4 500 Kč, 2 osoby 7 700 Kč

maminka/senior/student 3 990 Kč

4 měsíce k trvalé změně

Výsledky: - 11,1 kg, úbytek na mírách: -66 cm

• Jak zhubnout trvale a bez hladovění
• Bezpečné vedení: 20 let mé praxe
• Už v tom nikdy nebudete sami
• Ověřené KBT techniky pro zvládnutí emocionálního přejídání
• Diagnostika pokroku: 4x měření TANITA pro přesný přehled úbytků
• Jídelníček na míru (2 týdny) a rámcový plán (3 týdny) bez počítání kilojoulů.
• Navržení pohybových aktivit: Dle zdravotního stavu a vašich preferencí.
• Podpora: Osobně či online

Program je vhodný pro redukci 5 - 10 kg

1 osoba 7 300 Kč, 2 osoby 12 300 Kč

maminka/senior/student 6 599Kč

 6 měsíců s metodikou KBT 

Výsledky: - 14 kg, úbytek na mírách: -77 cm

• Jak zhubnout trvale a bez hladovění
• Bezpečné vedení: 20 let mé praxe
• Už v tom nikdy nebudete sami
• Ověřené KBT techniky pro zvládnutí emocionálního přejídání
• Diagnostika pokroku: 5x měření TANITA pro přesný přehled úbytků
• Jídelníček na míru (3 týdny) a rámcový plán (4 týdny) bez počítání kilojoulů.
• Navržení pohybových aktivit: Dle zdravotního stavu a vašich preferencí.
• Podpora: Osobně či online

Program je vhodný pro redukci 11 - 20 kg

1 osoba 9 990 Kč, 2 osoby 16 900 Kč

1maminka/senior/student 8 999 Kč

8 měsíců intenzivně s metodikou KBT 

Výsledky: - 28,5 kg, úbytek na mírách -100 cm

• Jak zhubnout trvale a bez hladovění
• Bezpečné vedení: 20 let mé praxe
• Už v tom nikdy nebudete sami
• Ověřené KBT techniky pro zvládnutí emocionálního přejídání
• Diagnostika pokroku: 6x měření TANITA pro přesný přehled úbytků
• Jídelníček na míru (4. týdny) a rámcový plán (4 týdny) bez počítání kilojoulů.
• Navržení pohybových aktivit: Dle zdravotního stavu a vašich preferencí.
• Podpora: Osobně či online

Program je vhodný pro redukci 21 - 35 kg

1 osoba 12 599 Kč, 2 osoby 20 999 Kč

maminka/senior/student 11 400 Kč

Expresní audit hubnutí 

Hubnu správně?

Děláte při hubnutí maximum, ale váha se zastavila, nebo dokonce přibíráte? Hubnete na vlastní pěst, případně docházíte jinam a začínáte panikařit, že vaše úsilí nikam nevede? Tento audit je pro vás ideální nástroj, jak hned na začátku předejít zbytečným chybám a omylům. Právě díky včasné analýze se dokážete spolehlivě vyhnout obávanému zpomalení metabolismu a jojo efektu. Už na to nikdy nebudete sami!

Za 20 let praxe v oblasti výživy jsem viděla všechny důvody, proč se tělo dokáže zaseknout nebo začít přibírat. Stačí mi pár minut, abychom společně našli hlavní příčinu a vrátili vám klid. Problém pak můžeme vyřešit sestavením výživového programu na míru – z běžných potravin a zcela bez léků.

Jak audit probíhá?

• Osobně či online
• Stručně mi popíšete své návyky a jak dlouho váha stojí, nebo jak dlouho přibíráte.
• Analýza: Okamžitě vyhodnotím situaci a ukážu vám, kde je hlavní skrytá chyba.
• Jasný plán: Odejdete s praktickým návrhem, co lze změnit hned teď.

Pro koho je audit určen?

• Pro ty, kteří hubnou sami a chtějí mít jistotu, že jednají správně.
• Pro klienty jiných poraden, kteří pochybují o svém stávajícím režimu.
• Pro každého, kdo panikaří ze stagnace váhy či z přibírání a chce okamžité psychické ukotvení a jasný směr.

Běžná cena: 1 500 Kč nyní 590 Kč

AKCE MĚSÍCE

Pokud na základě auditu přejdete do některého z mých dlouhodobých programů na míru (2 až 8 měsíců), celých 590 Kč vám odečtu z jeho ceny. 

Chci změnit životní styl a zhubnout

• vstupní konzultace
• vstupní analýza těla
• výstupní analýza těla
• výstupní konzultace
• ukázkový jídelníček
• recepty
• navržení pohybových aktivit
• další doporučení
• odeslání údajů na Váš email

Program je vhodný pro

• udržení zdravé váhy
• redukci váhy a snížení chuti na sladké

Běžná cena: 4 500 Kč, nyní 1 999 Kč

Pro maminky a seniory: 1 499 Kč

Pro maximální efekt při redukci váhy doporučuji kombinovat váš výživový plán s bezbolestnou liposukcí a přístrojovou lymfodrenáží. Pokud totiž nefunguje lymfatický systém a metabolický obrat, můžete mít nastavený sebelepší jídelníček, ale tělo nebude reagovat tak, jak očekáváte. Sebevětší úsilí v kuchyni pak naráží na zablokovaný organismus. Nejdříve je potřeba zajistit funkčnost lymfatického a metabolického obratu – jedině tak dokáže tělo efektivně spalovat a odvádět odpadní látky. Proto sázím na toto silné spojení, které přináší výsledky v rekordním čase:

• Výživový plán dodá tělu správné palivo a nastartuje hubnutí zevnitř.
• Bezbolestná liposukce cíleně zaútočí na tukové buňky v problematických partiích a naruší je.
• Přístrojová lymfodrenáž s vysokým počtem komor okamžitě zprovozní metabolismus a uvolněný tuk, toxiny i zadržovanou vodu bleskově odvede z těla ven.

Pamatujte, že samotná liposukce tuk sice uvolní, ale bez nastartované lymfy zůstává v těle. Teprve tato komplexní péče zajistí jeho kompletní odplavení, okamžitou úlevu od oteklých nohou a viditelné úbytky v centimetrech už po prvních procedurách. 

Čeká mě operace a musím zhubnout

Čeká vás plánovaná operace, lékař vám nařídil snížit hmotnost a vy máte strach, jak to zvládnete? Na celou tuto situaci a psychický tlak už od teď nebudete sami. Doktoři mají pro úspěch operace jasné podmínky, ale pacienti často neví, jak jich v praxi dosáhnout. Právě proto se na mě s důvěrou obracejí nejen samotní pacienti, ale i lékaři, kteří mě vyhledávají, když jejich pacienti potřebují bezpečně redukovat váhu. Za 20 let své odborné praxe jsem pomohla stovkám klientů. Nejsem lékař, ale působím jako specializovaný průvodce životním stylem, který vám pomůže lékařská doporučení reálně a bez drastických diet splnit. Často ke mně přicházejí lidé s tak vysokou váhou, že ji běžný tělesný analyzátor nedokáže zvážit a hlásí chybu. U mě jste v naprostém bezpečí a bez předsudků. V takových případech váhu vůbec neřešíme – primárně se zaměřujeme na sledování tělesných obvodů krejčovským metrem. Celá konzultace je navíc perfektně praktikovatelná i online z pohodlí domova, takže nemusíte nikam cestovat, pokud je pro vás pohyb bolestivý. Co spolu na úvodní konzultaci uděláme?

• Audit současného jídelního plánu: Společně se podíváme na to, jak aktuálně jíte, a najdeme místa, kde tělu snadno ulevit, aniž byste hladověli.
• Práce s hlavou a metodika KBT: Dlouhodobě pracuji s kognitivně-behaviorální metodikou. Zaměříme se na emocionální přejídání, zajedení stresu a myšlenkové vzorce, které vám dříve v hubnutí bránily.

Dále spolu můžeme nastavit 

• Výživový plán z běžných potravin: Celou konzultaci jde skloubit s individuálním plánem na míru, který sestavíme výhradně z běžně dostupných potravin bez nutnosti kupovat drahé doplňky.

Po této konzultaci se můžete rozhodnout pro výživový plán.

Běžná cena: 1 800 Kč, nyní 790 Kč

Stop emocionálnímu přejídání

Skutečná a trvalá úprava hmotnosti začíná v naší hlavě. Dokud společně nezměníme vaše nastavení mysli a zažité myšlenkové vzorce, žádný stravovací režim dlouhodobě neudržíte. Úspěch nespočívá v drastických dietách, ale v tom, jak společně porozumíme vašemu chování a zacházení s jídlem v každodenním životě. Nebudete na to sami.

Jak bude konzultace probíhat a co společně nachystáme?

Při této 30 minutové intenzivní konzultaci využívám prověřené kognitivně-behaviorální techniky s prvky KBT zaměřené na změnu životního stylu. Nejde o pasivní poslouchání rad, ale o naši společnou aktivní práci na vašich návycích.

Vstupní audit vašeho stravování:

• před schůzkou či před online konzultací mi zašlete svůj současný jídelníček.  Společně ho projdeme formou auditu a jasně si řekneme či napíšeme, co děláte správně a kde v režimu naopak ještě děláte chyby.
• Abychom mohli úspěšně rozklíčovat situace, kdy reagujete na emoce jídlem, potřebuji, abyste mi předem jasně sepsali, kdy přesně a v jakých situacích u vás dochází k nutkání se přejídat (např. večer u televize, po hádce, při únavě v práci). Toto je pro naši společnou analýzu chování naprosto zásadní.

S čím vám pomůžu?

• Rozklíčujeme, proč máte tendenci reagovat na stres, emoce nebo únavu automatickým saháním po jídle.
• Odhalíme vaše hlavní spouštěče v denním režimu.
• Nastavíme konkrétní praktické kroky, které vám pomohou nutkání bezmyšlenkovitě jíst ovládnout a vědomě zastavit hned v zárodku.
• Nahradíme zažité automatické reakce vědomým přístupem ke stravování.

V čem je to unikátní?

• Změna návyků na prvním místě: Zaměřuji se na skutečné příčiny automatického chování a vzorců v životním stylu, nikoliv na počítání kalorií.
• Tyto techniky jsou postavené na jasné logice a praktických cvičeních. Online konzultace přináší naprosto stejný efekt jako osobní setkání.

• Možnost kombinace: Tento program můžeme propojit s výživovým plánem na míru.
• Doporučená frekvence: Po první konzultaci se individuálně domluvíme na dalším postupu.

Běžná cena: 1 800 Kč, nyní 790 Kč